2024

    

Tréninkové metody a cíle

Abyste se stali dobrým hráčem, musíte si nejprve osvojit základy tenisu a poté je pravidelným opakováním stabilizovat. Toto vše se vám naskýtá na našich kempech, kde veškerá výuka tenisu bude probíhat v malých skupinkách, pod vedením zkušených tenisových trenérů s přihlédnutím k věku a úrovni trénovanosti. Rádi bychom, abyste si z našich tenisových kempů odváželi zážitky a poznatky nejen sportovní, ale i osobní. Naším cílem je vám pomoci během tenisového kempu utvářet nové a správné impulsy do tenisového tréninku.

Začátečníci

Vysvětlení a následné procvičování základních tenisových úderů přiměřeně k výkonnosti a trénovanosti daného hráče (forhand, backhand, voleje, smeč, servis).

• nácvik úderů a následné využití ve hře
• efektivní koordinace a pohyb na kurtě (speciální cvičení)
• upozornění na základní chyby začátečníků
• pravidla tenisového zápasu v praxi (dvouhra, čtyřhra)

Mírně pokročilí

Rozvoj dosavadních tenisových úderů, zaměření se na silné stránky hráče a následné uplatnění ve hře. Zdokonalování řešení herních situací s využitím speciálních úderů a správné taktiky jejich použití. Zvolení vhodné psychologické přípravy hráče nejen před tréninkem, ale i zápasem.

• procvičování herních situací s trenérem
• cvičení se zapojením trenéra a ostatních hráčů (i na body)
• podání a vysvětlení rotací
• zápasy a sparingy (dvouhra, čtyřhra)

Pokročilí:

Trénink je zaměřen na herní situace, zvolení nejlepší možné varianty, procvičení všech úderů včetně speciálních. Zautomatizování úderů ve složitých podmínkách hry, nácvik a simulace tenisových zápasů.

• vhodné zvolení taktiky na konkrétního soupeře
• speciální herní variace
• psychologie hráče, kondiční příprava a stravování
• speciální údery (kick serve, return atd.)