2012

    

Tréninkové metody a cíle

Abyste se stali dobrým hráčem musíte si nejprve osvojit základy tenisu a poté je pravidelným opakováním stabilizovat. Toto vše se vám naskýtá na našich kempech, kde veškerá výuka tenisu bude probíhat v malých skupinkách, pod vedením zkušených tenisových trenérů s přihlédnutím k věku a úrovni trénovanosti. Rádi bychom, abyste si z našich tenisových kempů odváželi zážitky a poznatky nejen sportovní, ale i osobní. Naším cílem je vám pomoci během tenisového kempu utvářet nové a správné impulsy do tenisového tréninku.

Začátečníci

Nácvik s zdokonalování základních tenisových úderů. Pravidla dvouhry a čtyřhry, nácvik základních úderů.

• procvičování úderů a jejich využití v určitých herních situacích
• speciální tenisová obratnost
• cvičení na efektivní práci nohou
• a dále

Mírně pokročilí

Zdokonalování úderů. Využití lepších a silnějších úderů. Nácvik a zdokonalování rotací a speciálních úderů (př. Stopball, topspin, slice). Využití psychologie a taktika hry. Kondiční příprava.

• úderová cvičení na dvorci
• herní cvičení s trenérem i s ostatními hráči
• sparing dvouhra, čtyřhra
• zdokonalování podání
• a dále

Pokročilí:

Herní cvičení, speciální úderová technika. Automatizace úderů ve složitých podmínkách hry, výběr nejlepšího řešení situace. Trénink v zápasových podmínkách

• speciální údery např. return, kick serve, podání a volej
• životospráva tenisty, psychologie hráče
• kondiční příprava